Cara Menikmati Hidup Dan Tetap Kuat Selama COVID

Cara mendesain ulang kehidupan selama COVID

10 bulan terakhir telah menantang kita dengan dampak besar pada semua bidang kehidupan, dari kesehatan hingga keluarga dan hubungan sosial hingga lingkungan kerja dengan dampak ekonomi yang menghancurkan. Musuh tak terlihat telah melambungkan kita ke dimensi baru dengan mendikte bagaimana kita hidup, apa yang bisa dan tidak bisa kita lakukan, dan membatasi kebebasan bergerak dan bertindak tidak seperti yang lain.

Tetapi karena manusia memiliki – untungnya – keterampilan mengatasi yang sangat besar dan kekuatan yang sangat besar dalam beradaptasi dengan situasi baru, kita akan melewati masa ini dan menyingkirkan COVID! Tentu saja. Tapi pertanyaannya di sini bukan tentang kapan dan bagaimana pandemi akan berakhir; ini lebih tentang bagaimana waktu pasca-COVID akan terlihat.

Kita semua tahu, kita manusia cepat lupa, dan kita suka mengembalikan hal-hal seperti semula karena mereka akrab dengan kita. Tetapi akan menjadi gila untuk berpikir untuk kembali ke dunia sebelum COVID!

Bagaimana menurutmu?

Saya khawatir lebih banyak pandemi akan kembali jika kita tidak siap untuk radikal transformasi hidup!

Sementara kita sekarang menghadapi gelombang kedua penyebaran COVID di belahan bumi utara, ketidakpastian dan ancaman penguncian yang sedang berlangsung dan pembatasan kebebasan kita memengaruhi kita bahkan dengan cara yang lebih besar.

Dan jika Anda hidup sendiri, Anda bahkan lebih terpengaruh oleh jarak sosial dan isolasi diri dan depresi yang mau tidak mau dapat menghilangkannya dari Anda.

Pada saat ini, sangat bijaksana untuk mempersenjatai diri tidak hanya dengan kesabaran tetapi juga dengan cara yang baik untuk tetap kuat.

Berikut adalah tips hebat saya untuk membantu Anda menikmati hidup, menjadi lebih tangguh, dan tetap bugar secara mental dan sehat selama pandemi COVID-19.

10 Tips agar mental tetap kuat selama pandemi

Kami lebih dihadapkan pada isolasi dan pergerakan terbatas selama bulan-bulan musim dingin pandemi karena siang hari yang lebih pendek. Untuk tetap semangat, berikut yang bisa dilakukan:

1. Tetap terhubung dengan keluarga dan teman Sebanyak yang kamu bisa. Jika Anda hanya dapat berkomunikasi secara online, gunakan alat yang memungkinkan Anda melakukan obrolan video untuk melihat dan terlibat lebih banyak dalam percakapan.
2. Buat “Ruang Aman” untuk sekelompok kecil teman dekat dan/atau orang tepercaya yang akrab di saluran favorit Anda yang dapat berupa Skype, WhatsApp, Messenger, atau lainnya, tempat Anda selalu dapat kembali saat merasa sedih dan berbicara dengan seseorang.
3. Jangan biarkan isolasi diri dan kecemasan menyelinap masuk dan mengatur hidup dan suasana hati Anda. Kapan pun Anda merasa sedih, carilah “surga virtual” Anda di mana Anda dapat mengungkapkan isi hati Anda. Anda ingin tetap kuat, jadi menyadarinya dan mengambil tindakan adalah cara mengatasi kesedihan. Kita semua mengalami hal yang sama dengan cara yang berbeda, dan kita semua membutuhkan dukungan emosional.
4. Nikmati hal-hal paling sederhana dalam hidup karena mereka penting, dan mereka membuat perbedaan. Kami terus-menerus dibombardir dengan banyak gangguan, dikelilingi oleh kebisingan, dan kami sekarang memiliki kesempatan unik untuk menikmati keheningan dan sepenuhnya fokus pada diri kita sendiri dan ruang kita sendiri. Balikkan ini dan ciptakan, dari situasi yang tidak biasa, kebiasaan baik yang baru.
5. Jaga tetanggamu, berinteraksi, periksa bagaimana perasaan mereka dan bagaimana perkembangannya. Tawarkan untuk bertukar email kontak atau nomor telepon, saling membantu jika diperlukan atau menghubungi untuk mengobrol. Ini sangat meningkatkan semangat komunitas dan membuat Anda merasa senang membantu dengan apa pun yang Anda bisa.
6. Manfaatkan lockdown dengan baik selama COVID. Investasikan dalam mempelajari keterampilan baru atau pertumbuhan pribadi, seperti bermeditasi, berolahraga, memainkan alat musik, mempelajari bahasa baru, kelas memasak, membuat video, podcast, dan menulis buku. Ada peluang tak berujung yang hanya menunggu untuk dirangkul. Pertumbuhan pribadi adalah investasi terbaik dan selalu hijau dengan pengembalian besar.
7. Ubah hal-hal yang tidak dikenal menjadi kebiasaan lama yang akrab dan akrab menjadi hal yang tidak dikenal. Amati saja cara hidup Anda untuk sementara waktu, dan Anda akan melihat mana yang perlu diubah atau disesuaikan. Dan Anda akan kagum dengan menemukan betapa banyak yang perlu kita lakukan.
8. Cobalah untuk keluar sebanyak yang Anda bisa. Berjalan dan/atau berolahraga sendiri. Berjalan di sekitar blok atau di taman adalah cara yang bagus untuk melepaskan semua ketegangan, membebaskan tubuh dari racun, pikiran buruk, dan waktu terbaik untuk berbicara dengan diri sendiri, menemukan inspirasi, dan memiliki ide-ide baru.
9. Ambil peluang baru. Jangan melihat lebih jauh. Di kota asal Anda, mungkin ada peluang menjadi sukarelawan atau peluang bisnis yang mengantri. Dari anjing jalan-jalan hingga membantu orang tua dengan pengiriman ke rumah atau apa pun yang dibutuhkan secara lokal, melayani masyarakat dan membantu orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk menumbuhkan harga diri Anda dan meningkatkan kebahagiaan.
10. Bergabunglah dengan klub buku virtual lokaljika ada, di kota asal Anda tempat Anda dapat mendiskusikan topik buku dan menjadi bagian dari komunitas lokal atau grup virtual lokal yang membahas cara membuat hidup lebih berkelanjutan di komunitas Anda.

Dengan liburan meriah yang akan datang, orang-orang yang tinggal sendirian yang tidak akan bepergian mungkin mulai memikirkan ide untuk mempersiapkan dan menghabiskan hari Natal sendirian selama pandemi.

KLIK UNTUK MENDAFTAR UNTUK TIPS SEHAT

10 Tips untuk tetap bugar dan meningkatkan kesehatan selama COVID

Tidak ada, bahkan vaksin, yang dapat 100% melindungi Anda dari infeksi COVID-19. Meskipun kita semua dapat menyambut baik vaksin melawan penyakit CORONOVIRUS baru, ini akan sangat melegakan bagi para medis dan paramedis dan orang-orang dengan penyakit yang sudah ada sebelumnya. Salah satu prioritas yang sangat saya rekomendasikan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat tubuh Anda lebih kuat.

Semakin kuat dan berfungsi dengan baik tubuh Anda dan sistem kekebalannya, semakin kuat ia bereaksi dan melindungi Anda dari infeksi dan penyakit Coronavirus.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk tetap bugar dan secara alami meningkatkan kesehatan Anda selama pandemi?

1. Makan makanan yang tepat: alami, mungkin makanan organik, sayuran dari petani lokal, buah-buahan musiman. Jika Anda makan daging, pastikan itu bukan peternakan bebas. Rempah-rempah juga penting. Tambahkan ke dalam makanan Anda saat memasak, mulai dari kunyit, kari, jahe, cabai, dan lainnya.
2. Masak makanan Anda di rumahdan berhenti makan makanan kemasan, snack, atau makanan yang mengandung aditif, bahan kimia, pewarna dan pengawet.
3. Berhenti makan makanan ringan dan minuman manisseperti air soda, dan jika Anda bisa, hilangkan gula dari diet Anda.
4. Periksa label bahan pada makanan kemasan dan lihat tambahan gula di dalamnya, aditif dan pewarna. Semakin pendek daftarnya, semakin baik. Dan pertama-tama, letakkan kembali di rak produk-produk yang menunjukkan “gula” sebagai bahan pertama dalam daftar.
5. Integrasikan nutrisi harian Anda dengan suplemen makanan alami (organik), ini adalah dorongan terbaik untuk sistem kekebalan Anda yang dapat Anda lakukan, karena makanan saja adalah landasannya, tetapi itu tidak akan bekerja sendiri. Vitamin esensial yang perlu Anda konsumsi adalah Vitamin C, Vitamin D, Zinc, Vitamin B Kompleks, Probiotik, OPC, yang sangat saya rekomendasikan.
6. Berolahraga di luar ruangan secara teratur, dan cobalah untuk tidak menganggap ini sebagai tugas! Berolahraga berarti bersenang-senang. Berjalan kaki 20-30 menit sudah cukup jika hanya itu yang dapat Anda temukan dalam sehari.
7. Buat ritual pagil itu adalah ritual pagi anti kecemasan. Bisa satu jam, 30 menit atau potongan 20 menit berturut-turut tiga.
   1. Latihan: Jogging, Berjalan, Aerobik, Yoga, Meditasi, Menari dll.
   2. Membaca atau Menulis Jurnal, mendengarkan musik.
   3. Siapkan sarapan sehat dengan campuran sayuran hijau untuk jus, roti sereal, protein ringan, hitam, putih, teh hijau, atau kopi tanpa gula.
8. Minum banyak air tawar. Mungkin antara 1,5-2 liter air segar alami sepanjang hari. Anda dapat memadukannya dengan teh apa pun, atau jus segar, tanpa tambahan gula.
9. Tidur yang cukup berkualitas. Setidaknya 8 jam tidur nyenyak. Untuk membantu Anda tidur, nonaktifkan semua telepon, video, dan perangkat listrik di dekat tempat tidur Anda dan mungkin jaga agar ruangan tetap berventilasi baik. Gunakan bantal ergonomis dan tidur di kasur berkualitas baik.
10. Pastikan untuk detoksifikasi setiap bulan; ada banyak cara untuk menggunakan belerang organik alami (MSM) atau minum teh herbal, mengonsumsi OMEGA dan lebih banyak lagi suplemen makanan organik alami.

Saya seorang geek yang sehat. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut bagaimana menjadi muda setelah 50 tahun, dan untuk mengetahui menjalani kehidupan yang penuh energi, tidak pernah jatuh sakit karena flu atau pilek, daftar di sini untuk mendapatkan tip dan trik yang dikirimkan ke kotak surat Anda. Anda juga dapat melihat Grup Facebook saya:

Lebih dari 50 Semangat Untuk Hidup
Gaya Hidup Lima Puluh Ajaib

atau daftar untuk Berita kami:

KLIK UNTUK MENDAFTAR UNTUK TIPS SEHAT

Bagaimana dengan bepergian selama COVID?

Haruskah saya atau tidak bepergian selama COVID-19? Ini mungkin salah satu topik paling kontroversial di Media Sosial. Saya yakin Anda telah menemukan semua pendapat dan komentar yang berbeda, dari reaksi defensif hingga agresif.

Sekarang, saya tidak ingin menghakimi di sini, dan saya tidak terkejut dengan reaksi orang-orang. Faktanya, telah terjadi perpecahan besar pada semua aspek yang berbeda tentang cara mengatasi pandemi hingga keputusan politik lokal, untuk menerapkan aturan dan pembatasan, hingga pertanyaan abadi tentang memakai topeng atau tidak memakai topeng.

Tapi siapa yang kebal terhadap semua ini? Kami semua melakukan itu. Kami semua mengeluh, menyalahkan, dan memihak. Dan jika kita semua bisa berhenti melakukan itu sama sekali dan mengambil tanggung jawab 100% atas tindakan kita, itu akan menjadi cara yang paling masuk akal untuk berkontribusi secara individu dan kolektif untuk mengatasi situasi kompleks seperti itu. Tidak ada yang memiliki bola ajaib untuk diprediksi dan/atau memiliki solusi yang cocok untuk semua.

Kembali ke perjalanan. Apakah kita akan bepergian atau tidak?

Meskipun saya tidak dapat memihak di sini, saya netral: Saya merasa bahwa setiap orang memiliki hak untuk bepergian, dengan alasan, tetapi Anda harus mengambil keputusan yang tepat dan bertanggung jawab apakah akan bepergian atau tidak selama COVID. Saya sangat merekomendasikan bepergian sendiri, bahkan jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, dan ini mungkin kesempatan yang tepat untuk keluar dari zona nyaman Anda dan merangkul dunia perjalanan solo yang menakjubkan.

Lihat artikel ini untuk membantu Anda mengatasi ketakutan dan kekhawatiran bepergian sendirian.

Meskipun Anda mungkin perlu melakukan perjalanan karena berbagai alasan pribadi, mulai dari pekerjaan hingga masalah kesehatan dan keluarga, waktu senggang dan waktu luang, pastikan Anda mengikuti peraturan setempat di tempat Anda tinggal, dan di tempat tujuan Anda bepergian.

Juga, pertimbangkan risikonya sama sekali vs kebutuhan untuk bepergian, dan cobalah untuk meminimalkan risiko infeksi sebanyak yang Anda bisa. Dan juga melindungi orang lain dengan mengambil semua tindakan pencegahan.

Jika Anda tidak siap untuk mematuhi aturan dasar mengenakan masker wajah untuk melindungi diri sendiri dan orang lain, seperti yang diminta oleh otoritas setempat, maka tolong jangan bepergian. Sangat mudah, dan Anda dapat memilih untuk tinggal di rumah dan tetap aman sampai semua pembatasan dicabut.

Sumber daya untuk bepergian selama pandemi

Jika Anda perlu melakukan perjalanan ke luar negeri, periksa semua situs web resmi terlebih dahulu untuk memastikan Anda mengetahui apa yang diharapkan dan Anda mendapat informasi yang baik tentang prosedur masuk ditambah risiko yang Anda ambil.

Anda juga dapat memeriksa dengan asuransi perjalanan Anda dan jenis pertanggungan apa yang mereka tawarkan jika Anda perlu membatalkan atau terbang pulang karena COVID.

Sebelum memutuskan, apakah akan bepergian atau tidak, berikut adalah beberapa sumber daya dan situs web berguna yang akan membantu Anda membuat keputusan yang tepat tentang ke mana dan kapan harus bepergian selama pandemi.

Periksa situs ini untuk semua negara di Eropa yang terbuka dan persyaratan selama COVID.

Untuk memeriksa stand saat ini pada pemberitahuan perjalanan selama COVID-19 negara demi negara.

Atau, Anda juga dapat memeriksa situs perjalanan IATA dengan peta negara COVID mereka saat ini juga.

Berikut adalah peta dunia dengan pembaruan harian dan situasi berdasarkan negara COVID-19.

Pikiran terakhir untuk tetap kuat selama pandemi

Saya harap Anda menemukan tips di atas untuk tetap kuat dan sehat selama COVID berguna untuk rencana harian Anda dan memberi Anda beberapa inspirasi dan ide untuk diterapkan dengan sedikit atau tanpa usaha yang membawa hasil yang luar biasa.

Jika saya menengok kembali ke November 2019, ketika saya pergi mengunjungi Bangkok, Thailand, dan kemudian melakukan petualangan solo saya yang biasa selama 3 bulan di Australia, rasanya seperti beberapa tahun yang lalu. Begitu banyak yang telah terjadi dalam waktu yang singkat sehingga terasa seperti satu dekade!

Meskipun demikian, setelah perasaan menghancurkan awal yang membuat saya merasa tersesat dan putus asa, saya tidak membiarkan pandemi menarik saya ke bawah. Saya telah menggunakan waktu ini untuk mengerjakan proyek-proyek baru dan ide-ide baru. Ini adalah waktu yang sangat menguntungkan yang memicu transformasi mendalam, dan saya sangat bersemangat untuk hal-hal baru yang akan datang ke dalam hidup saya.

Saya harap Anda juga dapat mengubah dampak buruk COVID menjadi peluang untuk tumbuh dan membawa kehidupan serta bisnis Anda ke tingkat berikutnya.

KLIK UNTUK MENDAFTAR UNTUK TIP SEHATS